随着全球气候变化，夏季高温天气已成为常态。武汉作为我国南方的重要城市，每年夏季都面临着高温天气的挑战。为了帮助市民们更好地应对高温天气，我们特此推出《2018武汉高温应对指南》，为广大市民提供科学、实用的防暑降温建议。
一、高温天气对人体的危害
高温天气对人体健康的影响不容忽视。长时间暴露在高温环境下，容易引发以下疾病：
1. 中暑：由于体温调节功能紊乱，导致体内热量过多，引发头晕、恶心、呕吐、昏迷等症状。
2. 热射病：由于体内水分和电解质失衡，导致体温迅速升高，引发高热、昏迷、抽搐等症状。
3. 热痉挛：由于大量出汗导致体内电解质失衡，引发肌肉痉挛、疼痛等症状。
二、高温天气应对措施
1. 日常防护：
（1）保持室内通风：尽量选择在气温较低的时段开窗通风，降低室内温度。
（2）穿着透气、吸汗的衣物：选择棉质、亚麻等天然纤维材质的衣物，有利于散热。
（3）合理饮食：多喝水，多吃蔬菜、水果，补充水分和电解质。
2. 户外活动：
（1）避开高温时段：尽量选择在早晨、傍晚等气温较低的时段进行户外活动。
（2）佩戴防晒用品：涂抹防晒霜、佩戴太阳帽、太阳镜等，防止紫外线伤害。
（3）随身携带防暑降温用品：如清凉油、风油精、冰毛巾等。
3. 高危人群防护：
（1）老年人、孕妇、儿童等高危人群应尽量减少户外活动，避免高温环境。
（2）慢性病患者应密切关注身体状况，必要时寻求医生帮助。
（3）户外作业人员应采取防暑降温措施，如穿戴防晒衣物、定时休息等。
4. 应急处理：
（1）如出现中暑症状，应立即转移到阴凉通风处，给予冷敷、补充水分和电解质等急救措施。
（2）如症状严重，应立即拨打急救电话120。
三、总结
高温天气对市民健康带来严重影响，了解高温天气应对措施，有助于我们更好地保护自己和家人。让我们共同关注高温天气，积极采取防暑降温措施，度过一个清凉、健康的夏季。